Пшенная каша с тыквой — это не только ароматное, но и питательное блюдо, которое станет отличным началом вашего дня. Этот завтрак предлагает богатый состав: белки, кальций, железо и фосфор, а также витамины A и E, которые мы во многом благодарим тыкве. Стоит отметить и высокое содержание сложных углеводов, около 70%, которые медленно усваиваются, обеспечивая длительное ощущение сытости.
Основные параметры рецепта
- Сложность: средняя
- Количество порций: 4
- Время приготовления: 45 минут
- Калорийность: 358.75 ккал на порцию
- Макронутриенты: 11.68 г белков, 6.00 г жиров, 67.88 г углеводов
Ингредиенты для приготовления
Чтобы приготовить эту вкусную кашу на 4 порции, понадобятся следующие продукты:
- Пшено — 220 г
- Вода питьевая — 400 мл
- Молоко — 500 мл
- Тыква — 500 г
- Сахар — 3 столовые ложки
Пошаговый приготовление
Для подробного пошагового рецепта можно обратиться по следующей ссылке: Пшенная каша с тыквой на молоке, сообщает ГАСТРОНОМ.РУ.
