Беляши на диете: как совладать с искушением

19 мая 2026, 12:04

Каждому, кто когда-либо садился на диету, знакомо это непреодолимое желание полакомиться беляшами. Почему бы не порадовать себя кусочком осени, не отказывая себе в удовольствиях?

Необходимые ингредиенты

  • 250 грамм куриного филе
  • 0,5 головки репчатого лука
  • 230 грамм кефира
  • 200 грамм муки
  • 0,2 чайной ложки соды
  • 0,5 чайной ложки соли
  • 0,2 чайной ложки сахара
  • Специи и черный перец по вкусу
  • Растительное или оливковое масло для жарки

Приготовление

  • Кефир слегка подогревается в микроволновке или на плите. Затем к нему добавляются сахар, соль и сода, после чего всё тщательно перемешивается.
  • Муку просеивают и добавляют в тесто небольшими порциями. Консистенция готовой массы должна быть такой, чтобы тесто медленно стекало с ложки.
  • Куриное филе и лук можно пропустить через мясорубку или блендер, чтобы получить однородный фарш. В него добавляются специи и соль, после чего все тщательно перемешивается.
  • На разогретую сковороду, смазанную маслом, выкладывается ложка теста, затем фарш, который равномерно распределяется. Сверху добавляется ещё одна ложка теста. Беляши жарятся на медленном огне под крышкой до золотистой корочки с обеих сторон.

    • Эти беляшики идеально комбинируются с уксусом, греческим йогуртом с чесноком или просто со сметаной. Главное, лакомиться ими в меру тогда они точно не отложатся в боковом запасе!

    Энергетическая ценность: 183 ккал, 13 г белков, 3 г жиров, 25 г углеводов на 100 граммов продукта.

    Источник: Batonobelka

    Это интересно

    Воздушные и легкие кексы с сыром: новые горизонты здоровья и вкуса
    Как защитить растения от тли в начале лета: подробные советы и рекомендации
    Как приготовить идеальные домашние пельмени: секреты и советы
    10 минут на полезный салат: просто, быстро и вкусно!
    Как очистить трубы без химии: эффективный домашний способ
    Эффективная дрожжевая подкормка для огурцов: как решить проблемы роста
    От чувствительности к здоровью: как восстановить эмаль зубов в домашних условиях
    Янтарное наслаждение: как создать прозрачное яблочное варенье в домашних условиях
    Праздничные гастрономические приключения Москвы
    Летний вкус: освежающий холодник на кефире как идеальное блюдо теплых дней
    Больше новостей на Hotelrussia07.ru