Вкусная пшенная каша с тыквой: полезный завтрак на каждый день

Пшенная каша с тыквой это не только ароматное, но и питательное блюдо, которое станет отличным началом вашего дня. Этот завтрак предлагает богатый состав: белки, кальций, железо и фосфор, а также витамины A и E, которые мы во многом благодарим тыкве. Стоит отметить и высокое содержание сложных углеводов, около 70%, которые медленно усваиваются, обеспечивая длительное ощущение сытости.

Основные параметры рецепта

• Сложность: средняя
• Количество порций: 4
• Время приготовления: 45 минут
• Калорийность: 358.75 ккал на порцию
• Макронутриенты: 11.68 г белков, 6.00 г жиров, 67.88 г углеводов

Ингредиенты для приготовления

Чтобы приготовить эту вкусную кашу на 4 порции, понадобятся следующие продукты:

• Пшено 220 г
• Вода питьевая 400 мл
• Молоко 500 мл
• Тыква 500 г
• Сахар 3 столовые ложки

Пошаговый приготовление

Для подробного пошагового рецепта можно обратиться по следующей ссылке: Пшенная каша с тыквой на молоке, сообщает ГАСТРОНОМ.РУ.