Врач-онколог Владимир Ивашков призывает россиян пересмотреть свои привычки в питании. Он относит колбасы и сосиски к числу продуктов, потребление которых может негативно сказаться на здоровье и увеличить риск возникновения раковых заболеваний.
Опасные продукты на полках супермаркетов
По словам эксперта, стоит насторожиться при выборе переработанного мяса, которое включает в себя:
- колбасы
- сосиски
- сардельки
- ветчину
- копчености
- бекон
- мясные консервы
- вяленое мясо
По мере роста популярности этих продуктов в супермаркетах, важно знать, что они могут повышать риск развития онкологических заболеваний. Эти сведения были опубликованы на странице Ивашкова в социальной сети Telegram.
Что стоит исключить из рациона?
Кроме переработанного мяса, врач также настоятельно рекомендует ограничить следующие группы товаров:
- готовые завтраки
- замороженные пиццы и наггетсы
- соусы с длинным списком ингредиентов
- алкогольные напитки
Ивашков подчеркивает, что любой алкоголь увеличивает риск сразу семи видов рака.
Полезные альтернативы для вашего стола
Тем не менее, не стоит полностью исключать вкусные блюда из рациона. Врач советует время от времени позволять себе говядину, свинину, телятину и сладкие творожки. В качестве основных продуктов питания следует отдавать предпочтение:
- овощам и фруктам
- ягодам
- цельнозерновым крупам и хлебу
- жирной рыбе
- птице и морепродуктам
- кефиру и творогу
Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить качество своего питания и снизить риски для здоровья, отмечает специалист.
