Специалисты напоминают, что не только качество и количество кофе имеют значение, но и время его употребления. Новое исследование, охватившее 40 тысяч участников, выявило, что привычка пить кофе в утренние часы значительно снижает риск серьезных заболеваний.
Важные факты о кофе
По словам главного редактора издания «Стационар пресс» Алексея Никонова, употребление кофе до полудня может сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31%. Это открытие подтверждает, что правильный распорядок помогает организму извлечь максимальную пользу из любимого напитка, не перегружая сердце.
Сравнение рисков
Исследование также демонстрирует, что у людей, которые ограничивают употребление кофе первой половиной дня, общий риск преждевременной смерти на 16% ниже, чем у тех, кто пьет кофе в течение всего дня или не употребляет его вовсе.
Советы по употреблению
Эксперт отмечает, что не стоит спешить с первой чашкой после пробуждения. Лучше подождать 30–60 минут, чтобы кофеин подействовал наиболее эффективно. Такой подход поможет оптимизировать работу организма и улучшить самочувствие на протяжении дня.
