Всем известна знаменитая Нутелла — нежная, шоколадная паста, за которую многие готовы отдать ползарплаты. Однако, при ее любви важно быть осторожными — употребление в больших количествах может негативно сказаться на фигуре и здоровье, повышая риск ожирения и холестерина. Даже детям такой деликатес стоит давать лишь в меру.
Но что делать, когда невероятно хочется чего-то сладкого? Отличным решением станет домашняя ореховая паста, которая, помимо своего изысканного вкуса, будет способствовать процессу похудения!
Ингредиенты для ореховой пасты
- 90 граммов лесных орехов;
- 1 чайная ложка какао-порошка;
- 1 чайная ложка кокосовой стружки;
- 1 спелый банан.
Приготовление ореховой пасты
Первым шагом является измельчение лесных орехов. Поместите 90 граммов орехов в блендер и добавьте к ним чайную ложку кокосовой стружки. Измельчите смесь до однородного состояния.
После трех минут работы блендера получится насыщенная ореховая паста. Очистите и нарежьте банан на мелкие кружки, добавьте в блендер вместе с чайной ложкой какао-порошка. Важно, чтобы в какао не было добавленного сахара. Теперь влейте приготовленную ореховую пасту и тщательно взбейте до получения однородной кремообразной массы.
Преимущество домашнего варианта заключается в полном контроле над составом. Так, можно быть уверенным в съедаемых продуктах, особенно когда дело касается питания детей.
Идеи для подачи
Ореховая паста отлично подойдет для приготовления вафель. Разделите их пополам и щедро намажьте ореховым кремом — это станет замечательным перекусом для ребенка в школу.
Кроме того, такой сладкий и полезный перекус сможет порадовать и взрослых, минимизируя вероятность срывов во время строгих диет. Наслаждайтесь и побалуйте себя ореховым лакомством!
