Музыка и кофеин: наш союз для побед в тхэквондо
Тхэквондо корейское боевое искусство, в котором быстрое исполнение мощных ударов ногами и точных ударов руками становится залогом успеха. Это требует не только физических данных и технических навыков, но и сильной ментальной концентрации. Психологические аспекты, такие как уверенность в себе, умение сосредоточиться и эмоциональное состояние, имеют решающее значение и могут резко меняться. Таким образом, они в значительной степени влияют на исход соревнований.
Исследование синергии кофеина и музыки
Команда ученых под управлением Слахеддина Деллели провела эксперимент, в котором рассматривала взаимодействие низкой дозы кофеина и прослушивания музыки. В исследовании приняли участие 16 спортсменов-мужчин, входящих в сборную Туниса или выступавших на высоком уровне более пяти лет. Каждый из участников имеет около девяти лет практики в тхэквондо.
В ходе эксперимента спортсмены столкнулись с шестью различными условиями: контрольная группа (без кофеина и музыки), кофеин без музыки, плацебо без музыки, кофеин с музыкой, плацебо с музыкой и музыка без напитка. Кофеиновый напиток содержал 3 мг кофеина на килограмм веса участника, растворенного в 200 мл воды. Для обеспечения чистоты эксперимента применялся двойной слепой метод: ни участники, ни исследователи не знали, какая группа получает кофеин или плацебо.
Результаты: Комбинация дает максимум
Эксперимент начинался с того, что участники принимали назначенный напиток, а спустя 50 минут проходили стандартную разминку под музыку. Затем соревнование имитировалось в трех двухминутных раундах с перерывами. Каждый спортсмен принимал участие во всех шести условиях в случайном порядке с недельным интервалом между сессиями.
Результаты показали, что наиболее эффективным сочетанием для увеличения боевых показателей оказалось употребление кофеина и прослушивание музыки одновременно. Участники, воспользовавшиеся этой комбинацией, показали лучшие результаты, делая меньше ошибок, активнее атаковали и чувствовали себя значительно лучше после схваток.
Команда авторов заключила: Сочетание низкой дозы кофеина и музыки во время разминки может быть полезной стратегией для улучшения спортивных результатов в тхэквондо. Ранее проведенные исследования также подтверждали, что кофеин способствует более успешному выполнению сложных задач.
Следует отметить, что исследование проводилось исключительно среди мужчин-спортсменов, поэтому его выводы могут быть неприменимы для женщин, любителей или рядовых людей. Тем не менее, работа раскрывает новые границы понимания психофизиологических факторов, влияющих на результаты в боевых искусствах, сообщает Hi-Tech Mail.