Вкусный ягодный смузи для бодрого начала дня

18 февраля 2026, 10:57

Чтобы начать неделю с позитива и энергии, этот смузи станет отличной заменой унылым утренним ритуалам. Вместо привычного "ничего не хочу" попробуйте стакан ароматного смузи, который придаст сил и улучшит настроение.

Ингредиенты на одну порцию:

Свежемороженые ягоды – 1 горсть
Банан – 1 шт.
Обезжиренный йогурт – 1 стакан
Овсяные хлопья – 1 ст. л.

Пошаговый рецепт:

Поместите все ингредиенты в блендер. Взбейте их до получения однородной массы.

Перелейте напиток в стакан и дайте ему настояться 2-3 минуты. Это позволит овсянке немного размякнуть, а смузи станет более густым.

Смесь банана и овсянки наполняет организм полезными углеводами, ягоды обогащают витаминами, а йогурт обеспечивает необходимый белок, который поднимет уровень сытости. Начните утро на позитивной ноте с этим вкусным смузи!

Источник: КУХНЯ.РФ

Топ

Домашний хлеб: простой рецепт, которому хочется следовать

Печенье хлеба в духовке стало регулярным делом для многих, ведь это не только приятно, но и полезно. Простой и быстрый рецепт покоряет своей оригинальностью и приводит к созданию хлеба с румяной корочкой и упругой текстурой. Такой хлеб — это не просто...

11:49

Вкусный ягодный смузи для бодрого начала дня

10:57

Лайфхак для любителей вкусной еды без лишних забот

Многие мечтают о том, чтобы питание было не только полезным, но и простым. Одна из таких идей, которая помогает сделать процесс готовки увлекательным и легким, заключается в использовании простых карточек с рецептами. Что предлагает этот...

09:52

Как приготовить нежную и вкусную куриную грудку в кляре с сыром

Куриная грудка — это универсальное блюдо, которое славится своей диетической ценностью и легкостью в приготовлении. Но добавление сырного кляра превращает его в настоящее гастрономическое наслаждение, пишет Чудеса Вкуса || Готовим с Юлией . В этом...

07:31

Как приготовить быстрое постное печенье на варенье

В мире постной выпечки вновь появляется яркое и привлекательное угощение — простое печенье с вареньем. Этот рецепт станет настоящим находкой для тех, кто придерживается особого рациона, так как в нем нет ни яиц, ни сливочного масла. Иногда стоит...

08:29

Пельмени ручной работы возле метро Московская

На улице Авиационной, д. 18 располагается пельменная, что уже более десятка лет радует жителей и гостей города. С тех пор, как она открылась, прошла мимо этого заведения множество раз, и вот, наконец, настал час открыть для себя этот...

06:43

Летний хит: окрошка на сметане с минералкой

Окрошка на минералке — это отличное решение для жарких дней. Легкий и освежающий вкус этой суповой закуски станет настоящим спасением в теплую погоду. Ингредиенты для окрошки Чтобы приготовит замечательную окрошку...

05:34

Удивительное мясное блюдо для праздников: сочетание, которое покорит всех

Кулинарные эксперименты в праздничные дни всегда сопровождаются волнением. Как же удивить гостей? Ответ на этот вопрос может быть простым: безумно вкусное мясное блюдо! Этот вариант понравится даже самым взыскательным гурманам, сообщает Не кухарка...

04:45

Казахстан обновляет список социально значимых продуктов: что нового появилось в перечне

Министерство торговли и интеграции Республики Казахстан представило проект нового приказа, который значительно расширит перечень социально значимых продовольственных товаров. Если раньше в списке было 19 наименований, то теперь их количество...

03:46

Салат с тунцом на гриле

Приготовленный на гриле тунец — это настоящая гастрономическая находка, а салат, в который он входит, лишь подчеркивает его невероятный вкус. Основная идея заключается в том, что салат может включать самые разнообразные ингредиенты, главное — чтобы он...

02:58

Хрустящие картофельные шарики, которые не требуют фритюра

Картошка — это не просто привычный продукт на нашем столе, а настоящая кулинарная основа. Каждый раз хочется удивлять себя и близких, поэтому старые рецепты немного надоедают. Варианты вроде пюре или жареной картошки уже были, и сегодня на...

01:58

Как испечь картофельные пирожки, которые повергнут в шок

Стартует настоящий кулинарный бум! Простая картофельная выпечка, способная сразить наповал и удивить даже самых привередливых гурманов. Эти пирожки подойдут для семейного ужина, их можно сочетать с любимыми соусами, и они исчезают со стола так быстро...

00:27

Авокадо как секрет здоровья сосудов: новое мнение ученых

Регулярное потребление авокадо может существенно положительно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это выяснили исследователи из Тегеранского медицинского университета, проанализировав результаты...

Вчера, 23:23

Настоящий гастрономический праздник: Вкусные рецепты с курицей

Курица — универсальный продукт, который предоставляет бесконечное количество кулинарных возможностей. Этот обзор включает в себя завораживающие рецепты, которые подарят каждому любителю готовки истинное наслаждение....

Вчера, 22:25

Кулинарные ошибки, портящие ваши блюда

Даже те, кто наслаждается временем, проведенным на кухне, могут столкнуться с кулинарными промахами, способными растерзать желание готовить. А для любителей быстрого приготовления это может стать настоящей преградой на пути к вкусной...

Вчера, 21:09

Забитый дренаж холодильника: решаем проблему своими руками

Проблема с забитым дренажом холодильника — это задача, с которой может столкнуться любой владелец этой техники. Если в вашем холодильнике появляется влага или даже лужи под ним, то, вероятнее всего, причина кроется именно в забитом дренажном...

Вчера, 20:46

5 деликатесов, о которых мечтают гурманы

Среди множества гастрономических изысков существуют украшения высококлассной кухонной культуры, которые остаются недоступными для большинства. Эти продукты обладают не только высокой ценой, но и редкостью, что делает их...

Вчера, 20:08

Как гацания преобразит ваш участок: советы по успешному уходу

Гацания, или африканская ромашка, безусловно, станет ярким акцентом вашего сада, радуя глаз яркими цветами от середины лета до самой осени. Это неприхотливое растение, которое идеально подходит как для клумб, так и для альпийских горок, не нуждается в...

Вчера, 20:27

Как вернуть черной гранитной столешнице великолепие: белые пятна и их устранение

Спасение черного гранита: причины возникновения белых пятен и пути их устранения Черная гранитная столешница, заметная своими белыми пятнами, — проблема, знакомая многим владельцам. За прошедший год был успешно восстановлен...

Вчера, 19:46

Эффективный способ очистки пригоревших кастрюль без химии

Кастрюли и сковородки — это те предметы, которые постоянно подвержены загрязнениям от пищи. Остатки жира и пригоревшие остатки зачастую создают неприятный налёт, который сложно удалить даже с помощью традиционных моющих средств. Пользователи часто...

Вчера, 19:25